【5012】如何缓解压力的讨论

本周产品团队周会讨论的话题比较轻松,关于如何缓解压力,众所周知,做产品的同学压力都比较大。其实,这样的周会也是缓解压力的一种好办法,下面是根据会议记录的整理,每一条代表一位PD的发言。

  • 工作中一定会有压力,关键是找对方向,多看看,多听听用户的想法,多和运营和市场沟通,在压力中找到方向,其实压力并不是因为忙,而是因为看不清方向,无力感。压力来源主要有:KPI的压力,事情推动不顺的压力,周围人给的压力。解压对策:寻求帮助和指导,做最坏的打算,生活规律,从心态上调整。
  • 做PD不一定压力大,业绩压力、情感家庭压力,但说到底还是自己给的压力。工作,刚开始总是有个适应过程,一定要做成一些事情,各种因素的制约,随着时间的推移应该会好一些。舒缓压力,家庭上的压力,需要足够的承受力,不要去焦虑,其实家庭、工作、业绩的压力都好办,人际摩擦的压力最头疼
  • 个人生活要幸福,工作是生活的一部分。个人幸福满足了,要有自己的孩子,越多越好,哈哈。满足了个人需求,对社会的贡献,传承人类文明。没有压力就会工作懈怠,但要了解自己的压力能承受范围。 分享了三个压力很大的阶段,挺过去就海阔天空:
    • 新人阶段的压力,没有自信,压力是很大的,老板的支持,旁边的人指点;
    • 大项目的压力,很多要尽快做决定,把自己的压力转嫁给别人,看动漫解压;
    • 今年上班了的XXX项目,老板非要做,业务方不配合,沟通上的压力。
  • 压力来源,主要还是来自于自己,压力会使自己紧张,郁闷。压力的解决办法:事情解决了压力就会减轻或消失,找到解决的办法。每每我们会发现,开始觉得不可逾越的事情,处理完就觉得没有什么了。想开点,但不是混日子。感恩的心对待工作和生活。
  • 分享了自己在阿里做的几个项目。我们的压力和一些老板比起来,其实小多了,暴了一个小段子,说马云对下属还是很严厉的,曾经将一个42岁的、见多识广的、有一定社会地位的男人几乎骂哭。
  • 项目推进一点,压力就小点。没有明确落地方向的时候,就要基于商业价值考虑,自己多想想。
  • 工作上的压力,来自对自己的要求,希望有成就感。运营从来都“没有逻辑”,经常“说话不算数”,压力大时要找人转嫁出去,缓解压力的方式:跑步,每周去三次,每次3000米,喜欢用比较暴力的运动解压。
  • 业绩上的压力,多部门的配合产生的压力,印象深刻。
  • 分享了一段完全没有压力的状态,感觉还不如有压力,所以才来做PD,事情的推进,事情解决了就缓解了压力。
  • 来做PD后比之前的压力大很多,由之前的生活压力转成了工作压力,压力主要来源于自己,对自身的要求,还有当前缺乏产品方面的知识储备,需求推进上很困难。缓解压力的方式:1、运动,让烦恼随汗水流出来;2、压力一定要说出来;3、同事的帮助及领导的肯定。
  • 来淘宝之前,1年左右的时间,一直动荡,项目多次中间叫停,大家的状态都是没有动力做下去了,等着再次“被变化”,心里发慌的感觉。来了之后,工作范围、产品特点、团队都有很大变化,做的很累,感觉不是很适应。和业务上沟通起来吃力,和技术沟通比较顺畅,和大家的思维方式有关吧。自己不认可的一些东西,但为了推进事情必须要做,会比较痛苦,比如下班时间给同事打电话。解压方式:默念“尽人事,听天命”。
  • 女性缓解压力比男性好一些。分享自己来taobao的原因及做的几个工作,很有趣的一点是,她原来不理解在阿里的男朋友为什么总是加班,男友表示压力很大,于是把她也介绍进了阿里,之后两个人关系就更融洽了。工作刚开始压力也大,完全不懂,渐入佳境。解压方式:周末看电影,逛街,大吃等,呵呵。

同样的,欢迎大家说说自己的解压方式,:)

“做产品的”,如何自我调节:一封家书,给同学们参考

七月有段时间,工作上感觉不是很好,瞎忙、压力大、无力感……跟家里打电话也聊到,其实很少和家里说工作的事情。于是过了两天,老爸给发了一封email(很强吧!),看了好几遍,也许有些观点网上也能搜到,但至亲专门跟你说的感觉还是不一样。信的内容,我觉得会对很多同行(一群倒霉的“做产品的”)都有用,不妨分享一下吧~

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苏杰:

上周末电话讲工作忙、累,睡觉早晨醒的早(是3—5时吗?),我来给你提个建议,供参考。

一、晚上早点睡。

现代医学研究认为,人的造血功能在夜间入睡时最旺盛,晚上23时之前必须(冬季还需提前1小时)上床睡觉,早晨6时左右(冬季在有可能的情况下推迟1小时)起床。夜晚休息可以养阴,阴足了才可以转化为白天运动、工作的阳,这样第二天醒来后头脑会变的更加清醒,气色也显得红润,完全能应付的了其余时间的方方面面。

23—1时是子时,体内阳气初生,就如初发芽种子,嫩芽受损影响最大,宁舍一顿饭,不舍子时眠。子时入睡效果最好,事半功倍。

1—3时是丑时,此时熟睡是养肝的最好时机,反之不但不能养肝,还消耗营养,破坏好心情,造成忧郁或好发脾气。

3—5时是寅时,正常情况下需要保持熟睡。此时生命力最弱,表现血压低,脑部供血量少,脉搏、呼吸次数少。此时醒来睡不着一般是肺弱,气血不足。

一年有12个月(四季),一天有12个时辰,藏在其中的养生秘密很值得学习,今后再适时介绍。

二、有个好心情。

心理学家早已研究发现,长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害。现代生活中高血压、心脏病、睡眠障碍等身心疾病患病率居高不下,很大程度上与都市生活的竞争和压力有关。在现代社会里,压力普遍存在于人们的生活之中,它是人们进取的动力,但也可能带给人们各种身心疾病,从而破坏了生活的质量。怎么办?

注意处理好积极与消极,自信与自卑,乐观与悲观,骄傲与谦虚等关系,学会自我调适,不抱怨,不消极,尽量做一个有一颗平常心的普通人,争取做一个积极乐观向上的人,没有忧郁的烦恼。

月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。任何人都不可能一直快乐无比,当处在低潮时,看问题往往消极、自卑、悲观,这时如果换一个思路看问题,退一步海阔天空,看到的是一片新天地,山重水复疑无路,柳暗花明又一村就是这种境界。不论问题多大、多多,相信办法总比困难多。解决问题:小的、易解的可先解;大的、难解的多推敲,在可能的情况下,别人急你不急,在众多办法中找出较佳方案,水到渠成。

完美只是相对的,不追求绝对的完美,知足者常乐,当然这个不是一成不变的。俗话说人比人气死人,不妨与不如自己的人比,我想心情一定是大好而不是小好;不妨自己纵向比,回头看工作四年进步不小,也应感到兴慰。百尺竿头再上楼,只争朝夕?还是悠着点为好,一步一个脚印,稳扎稳打,按规律办不会错。

要自由支配时间,做自己的主人,做时间的主人,不做奴隶。保证正常的睡眠、进食和运动,这正是摄取营养的根本,这正是强健体魄的根本。善于保养自己的人,心地才会变得更加宽广。

三、推荐一药:归脾丸

[成 份]党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。辅料为蜂蜜。

其理由:

是非处方用药,副作用小或无。

主治:心脾两虚,营血不足,不能奉养心神,致使心神不安,而生失眠、多梦、醒后不易入睡,血虚不能上荣于面,所以面色少华而萎黄;心悸、心慌、神疲、乏力均为气血不足之象;脾气虚则饮食无味,脾不健运则食后腹胀,胃气虚弱则不思饮食,或饮食减少;舌淡、脉缓弱,均为气虚、血少之症。

脾胃不分家,均属消化系统,是后天之本。先天不足,可通过后天调养,同样可以延年益寿;先天非常好,如不重视后天失调,久之就会多病减寿。胃主受纳水谷,脾主运化精微营养物质,可见脾胃在人体中位置的重要。

脾的运化水谷精微功能旺盛,则机体的消化吸收功能才能健全,才能为化生精、气、血、津液提供足够原料,才能使脏腑、经络、四肢百骸,以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。反之,若脾的运化水谷精微功能减退,则机体的消化吸收功能亦因此而失常,故说脾为气血生化之源。

根据中医理论,长夏阳历的78月份,阴历的6月份,最易养脾,少吃寒凉食物,宜吃热饮熟食,多吃豆类。脾为肺之母,肺气不足,常用健脾益肺的方法,此法对控制咳嗽和鼻炎也是有好处的。

用法用量:一日两次,每次10丸,饭前服用,忌油腻食物,感冒、上火、发热不宜服用,总量2瓶。

一般药房有售,每瓶7元左右。仲景商标、河南宛西制药股份有限公司。

2010721

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最近2周状态不错,其实工作上并无太大的变化,全靠自己调节,但,为啥我总会想到这个笑话呢:说,一个很杯具的人去找算命的,算命的说,你40岁以前是会很痛苦,40岁以后就好了,此人欣喜的问,是要升官还是发财?答:是习惯了。

哈哈,我在开玩笑呢~~~