人人都是产品经理——iamsujie

本周产品团队周会讨论的话题比较轻松，关于如何缓解压力，众所周知，做产品的同学压力都比较大。其实，这样的周会也是缓解压力的一种好办法，下面是根据会议记录的整理，每一条代表一位PD的发言。

• 工作中一定会有压力，关键是找对方向，多看看，多听听用户的想法，多和运营和市场沟通，在压力中找到方向，其实压力并不是因为忙，而是因为看不清方向，无力感。压力来源主要有：KPI的压力，事情推动不顺的压力，周围人给的压力。解压对策：寻求帮助和指导，做最坏的打算，生活规律，从心态上调整。

• 做PD不一定压力大，业绩压力、情感家庭压力，但说到底还是自己给的压力。工作，刚开始总是有个适应过程，一定要做成一些事情，各种因素的制约，随着时间的推移应该会好一些。舒缓压力，家庭上的压力，需要足够的承受力，不要去焦虑，其实家庭、工作、业绩的压力都好办，人际摩擦的压力最头疼。

• 个人生活要幸福，工作是生活的一部分。个人幸福满足了，要有自己的孩子，越多越好，哈哈。满足了个人需求，对社会的贡献，传承人类文明。没有压力就会工作懈怠，但要了解自己的压力能承受范围。 分享了三个压力很大的阶段，挺过去就海阔天空：
  • 新人阶段的压力，没有自信，压力是很大的，老板的支持，旁边的人指点；
  • 大项目的压力，很多要尽快做决定，把自己的压力转嫁给别人，看动漫解压；
  • 今年上班了的XXX项目，老板非要做，业务方不配合，沟通上的压力。

• 压力来源，主要还是来自于自己，压力会使自己紧张，郁闷。压力的解决办法：事情解决了压力就会减轻或消失，找到解决的办法。每每我们会发现，开始觉得不可逾越的事情，处理完就觉得没有什么了。想开点，但不是混日子。感恩的心对待工作和生活。

• 分享了自己在阿里做的几个项目。我们的压力和一些老板比起来，其实小多了，暴了一个小段子，说马云对下属还是很严厉的，曾经将一个42岁的、见多识广的、有一定社会地位的男人几乎骂哭。

• 项目推进一点，压力就小点。没有明确落地方向的时候，就要基于商业价值考虑，自己多想想。

• 工作上的压力，来自对自己的要求，希望有成就感。运营从来都“没有逻辑”，经常“说话不算数”，压力大时要找人转嫁出去，缓解压力的方式：跑步，每周去三次，每次3000米，喜欢用比较暴力的运动解压。

• 业绩上的压力，多部门的配合产生的压力，印象深刻。

• 分享了一段完全没有压力的状态，感觉还不如有压力，所以才来做PD，事情的推进，事情解决了就缓解了压力。

• 来做PD后比之前的压力大很多，由之前的生活压力转成了工作压力，压力主要来源于自己，对自身的要求，还有当前缺乏产品方面的知识储备，需求推进上很困难。缓解压力的方式：1、运动，让烦恼随汗水流出来；2、压力一定要说出来；3、同事的帮助及领导的肯定。

• 来淘宝之前，1年左右的时间，一直动荡，项目多次中间叫停，大家的状态都是没有动力做下去了，等着再次“被变化”，心里发慌的感觉。来了之后，工作范围、产品特点、团队都有很大变化，做的很累，感觉不是很适应。和业务上沟通起来吃力，和技术沟通比较顺畅，和大家的思维方式有关吧。自己不认可的一些东西，但为了推进事情必须要做，会比较痛苦，比如下班时间给同事打电话。解压方式：默念“尽人事，听天命”。

• 女性缓解压力比男性好一些。分享自己来taobao的原因及做的几个工作，很有趣的一点是，她原来不理解在阿里的男朋友为什么总是加班，男友表示压力很大，于是把她也介绍进了阿里，之后两个人关系就更融洽了。工作刚开始压力也大，完全不懂，渐入佳境。解压方式：周末看电影，逛街，大吃等，呵呵。

同样的，欢迎大家说说自己的解压方式，：）

七月有段时间，工作上感觉不是很好，瞎忙、压力大、无力感……跟家里打电话也聊到，其实很少和家里说工作的事情。于是过了两天，老爸给发了一封email（很强吧！），看了好几遍，也许有些观点网上也能搜到，但至亲专门跟你说的感觉还是不一样。信的内容，我觉得会对很多同行（一群倒霉的“做产品的”）都有用，不妨分享一下吧~

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苏杰：

上周末电话讲工作忙、累，睡觉早晨醒的早（是3—5时吗？），我来给你提个建议，供参考。

一、晚上早点睡。

现代医学研究认为，人的造血功能在夜间入睡时最旺盛，晚上23时之前必须（冬季还需提前1小时）上床睡觉，早晨6时左右（冬季在有可能的情况下推迟1小时）起床。夜晚休息可以养阴，阴足了才可以转化为白天运动、工作的阳，这样第二天醒来后头脑会变的更加清醒，气色也显得红润，完全能应付的了其余时间的方方面面。

23—1时是子时，体内阳气初生，就如初发芽种子，嫩芽受损影响最大，宁舍一顿饭，不舍子时眠。子时入睡效果最好，事半功倍。

1—3时是丑时，此时熟睡是养肝的最好时机，反之不但不能养肝，还消耗营养，破坏好心情，造成忧郁或好发脾气。

3—5时是寅时，正常情况下需要保持熟睡。此时生命力最弱，表现血压低，脑部供血量少，脉搏、呼吸次数少。此时醒来睡不着一般是肺弱，气血不足。

一年有12个月（四季），一天有12个时辰，藏在其中的养生秘密很值得学习，今后再适时介绍。

二、有个好心情。

心理学家早已研究发现，长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害。现代生活中高血压、心脏病、睡眠障碍等身心疾病患病率居高不下，很大程度上与都市生活的竞争和压力有关。在现代社会里，压力普遍存在于人们的生活之中，它是人们进取的动力，但也可能带给人们各种身心疾病，从而破坏了生活的质量。怎么办？

注意处理好积极与消极，自信与自卑，乐观与悲观，骄傲与谦虚等关系，学会自我调适，不抱怨，不消极，尽量做一个有一颗平常心的普通人，争取做一个积极乐观向上的人，没有忧郁的烦恼。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。任何人都不可能一直快乐无比，当处在低潮时，看问题往往消极、自卑、悲观，这时如果换一个思路看问题，退一步海阔天空，看到的是一片新天地，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”就是这种境界。不论问题多大、多多，相信办法总比困难多。解决问题：小的、易解的可先解；大的、难解的多推敲，在可能的情况下，别人急你不急，在众多办法中找出较佳方案，水到渠成。

完美只是相对的，不追求绝对的完美，知足者常乐，当然这个“足”不是一成不变的。俗话说人比人气死人，不妨与不如自己的人比，我想心情一定是大好而不是小好；不妨自己纵向比，回头看工作四年进步不小，也应感到兴慰。百尺竿头再上楼，只争朝夕？还是悠着点为好，一步一个脚印，稳扎稳打，按规律办不会错。

要自由支配时间，做自己的主人，做时间的主人，不做奴隶。保证正常的睡眠、进食和运动，这正是摄取营养的根本，这正是强健体魄的根本。善于保养自己的人，心地才会变得更加宽广。

三、推荐一药：归脾丸

[成 份]党参、白术（炒）、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志（制）、酸枣仁（炒）、龙眼肉、当归、木香、大枣（去核）。辅料为蜂蜜。

其理由：

是非处方用药，副作用小或无。

主治：心脾两虚，营血不足，不能奉养心神，致使心神不安，而生失眠、多梦、醒后不易入睡，血虚不能上荣于面，所以面色少华而萎黄；心悸、心慌、神疲、乏力均为气血不足之象；脾气虚则饮食无味，脾不健运则食后腹胀，胃气虚弱则不思饮食，或饮食减少；舌淡、脉缓弱，均为气虚、血少之症。

脾胃不分家，均属消化系统，是后天之本。先天不足，可通过后天调养，同样可以延年益寿；先天非常好，如不重视后天失调，久之就会多病减寿。胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质，可见脾胃在人体中位置的重要。

脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够原料，才能使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。反之，若脾的运化水谷精微功能减退，则机体的消化吸收功能亦因此而失常，故说脾为气血生化之源。

根据中医理论，长夏阳历的7、8月份，阴历的6月份，最易养脾，少吃寒凉食物，宜吃热饮熟食，多吃豆类。脾为肺之母，肺气不足，常用健脾益肺的方法，此法对控制咳嗽和鼻炎也是有好处的。

用法用量：一日两次，每次10丸，饭前服用，忌油腻食物，感冒、上火、发热不宜服用，总量2瓶。

一般药房有售，每瓶7元左右。仲景商标、河南宛西制药股份有限公司。

爸 2010年7月21日

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最近2周状态不错，其实工作上并无太大的变化，全靠自己调节，但，为啥我总会想到这个笑话呢：说，一个很杯具的人去找算命的，算命的说，你40岁以前是会很痛苦，40岁以后就好了，此人欣喜的问，是要升官还是发财？答：是习惯了。

哈哈，我在开玩笑呢~~~